pierwszy raz

Marian kuruj się... :-) Bo czeka nas trening wspólny na dniach %-) Więcej będę wiedział, kiedy itp. za 2 dni. ja cos pewno pierwszy raz machnę w sobotę/niedziele.... wiec za szybko nie przyjezdzaj żebym odrobił starty %-)

Jak pierwszy raz go robiłam to też gruba mi wyszedł , później już nie , nie wiem czemu%-)

[...] sobota i niedziela przerwa lub inne partie. Drążek zawsze na początku treningu po rozgrzaniu barków małe hantle 2kg wymachy bokiem,przodem itp.tak długo ile potrzeba aby lekko podciągnąć się pierwszy raz. Po drążku mogą być inne ćwiczenia na plecy bądź inne partie wg planu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-10-26 10:20:13

No z tą kwetą to przeginka. Łodziak, jako mod polecasz psychotropy typowi, który pewnie pierwszy raz tą nazwę widzi. Rafał kłania się czytanie ze zrozumieniem , padło pytanie kto z was zażywa ja odpisałem co ja zażywam ( przy dużych problemach) nikomu nie sugerując aby to brał

Hej, postanowiłem zacząć się redukować pierwszy raz bez pomocy dietetyka lecz bazując na jego diecie (jego produkty wg moich wyliczeń, jednak bazując na jego proporcjach), wg moich zapotrzebowań (wyliczeń) na utrzymanie potrzebuje 2900kcal i od tego postanowiłem rozpocząć na 4 tygodnie powoli podkręcać aero, i od 5 tygodnia ciachać kalorie powoli, [...]

No z tą kwetą to przeginka. Łodziak, jako mod polecasz psychotropy typowi, który pewnie pierwszy raz tą nazwę widzi.

Chili fajny efekt daje :-) a czekoladę kupiłam pierwszy raz i daje radę :-) nawet bym powiedziała ze będzie to mój nr dwa jeżeli chodzi o gorzka . Na pierwszym jest ta z Lidla %-)

Witam, mam pewien nietypowy problem. Mam 19 lat, od jakiegoś czasu doświadczam pewnego dyskomfortu w głowie. Chodzi o to, że podczas np. spaceru odczuwam pewnego rodzaju uczucie dyskomfortu w głowie i lekkie otępienie, nigdzie nie boli ani nie kłuje, po prostu takie coś. Druga sprawa to taka, że raz na jakiś czas nagle zaczynam odczuwać coś [...]

Dziś dzień bez treningu,plecy kaptury ,grzbiet w dolnej części-spompowane i obolałe. Już jest gotowy film z wrażeń Kamila po zawodach w Pradze. Pierwszy raz startował na takiej ogromnej ogólnoświatowej imprezie. Niektórzy forumowicze z dłuższym stażem pamiętają na pewno Marylina z konkursów w naszym dziale. Przebył już drogę od internetowych [...]

[...] polskich proliferów, żeby zakazać aborcji całkowicie to barbarzyństwo, coś co jest tylko w Iranie, gdzie zgwałcona 10latka dostaje kare śmierci za seks poza małżeński. Ja pierwszy nic o aborcji nie będę pisać, ale proszę nie kłamać :) PS. Wystarczy 400 euro w kieszeni i ewentualnie dowód osobisty. Samochodem bez wizy, bez kontroli granicznej [...]

Poniedziałek (dzień lekki) - rozgrzewka - TGU KB28 - e-TGU KB40 5x1 - C&P KB32 3x (1,2,3) - pull up 2x (1,2,3) - snatch KB24 110/7:18 - stretching Sesja lekka a sponiewierała mnie dość konkretnie. Taki urok wdrażania się w program. E-turki przerzucam na dzień różności, bo dają popalić bardziej niż się spodziewałem. Przedramiona mam poobijane jak [...]

Od siebie dodam taka ciekawostke, zauwazylem juz kilkakrotnie ze wrzucajac oral na masie, to pojawia sie brak apetytu i inne problemy, zatem na wycince nigdy. To juz nie pierwszy raz, teraz sie szykowalem, to nie ukrywam ze tabsow troche lecialo, chociazby wins,provi,t3/4,sdrol,halo, sally i do tego inne tabsy ktore tez daja popalic, na [...]

[...] DT 21.10.2016 Trening nr 46: Squat 20 x 5/5 40 x 5 60 x 3 85 x 2 100 x 3/3/3 Press 20 x 5/5 30 x 3 40 x 2 50 x 5/5/5 Pull-ups 10/x/x/x/x Rozkminy: Przysiad odpuściłem i pierwszy raz od jakiegoś czasu nie czuję się obolały tego dnia. Może jak dam sobie trochę więcej czasu na regeneracje, to dam rade jeszcze dołożyć z 5kg na tym ćwiczeniu. [...]

[...] 3 x 3 MC: 60 x 5 80 x 4 100 x 3 115 x 1 125 x 1 135 x 4 Wyciskanie stojąc: 25 x 10 35 x 5 45 x 3 52,5 x 2 56 x 2 60 x 2 64 x 2 No i zachowałem się dzisiaj jak cipa, jakbym pierwszy raz ciąg robił {{:-( W trakcie ostatniej serii zacząłem kombinować z chwytem (mieszany, normalny), i zamiast kilku powtórzeń więcej na 4 skończyłem :-( A grało [...]

A tak propo lecial niedawno/leci ktos deke malay? Sam bije pierwszy raz z tygrysa i chce poznać opinie innych, bo za nim deka mi sie rozkręci to ohoh ja biłem ale z 5 lat wstecz , wtedy to co biłem od nich działało elegancko ale szukaj aktualniejszych opinii niż moja ;-)

A tak propo lecial niedawno/leci ktos deke malay? Sam bije pierwszy raz z tygrysa i chce poznać opinie innych, bo za nim deka mi sie rozkręci to ohoh

Śnieżka to powodzenia życzę. Też miało być po sylwestrze u nas ale nie chciałam tak wiecznie odkładać, bo nie wiadomo ile na próbach się zejdzie :P Piątek zakończony dietetycznie zgodnie z planem. W sobotę śniadanie i obiad zgodne z założeniami. Później już weselnie, bez chorobliwego objadania się, ale nie ograniczałam się, zwłaszcza że jedzenie [...]

[...] na dyplomy a nawet znalazły się nagrody dla zawodników. Medal w rzeczywistości nawet ładniejszy niż na projekcie. Bez tłoku i ścisku przy stanowisku do rozgrzewki, po raz pierwszy moglam sie swobodnie rozgrzac bez walki o ławeczkę. Sędziowanie jak dla mnie było bardzo surowe, ruch bioder w momencie wyciskania traktowany byl jako podniesienie [...]

[...] smalec, pomidor, twaróg owczy, chleb żytni razowy kaczka, kasza bulgur, kiszona cukinia, buraki jabłko, figa chleb żytni razowy, karczek, sałata, musztarda Trening (pierwszy na siłowni od urodzenia Małego, cieszyłam się jak głupia ;-) wyciskanie suwnicy 15*40kg/15*50kg/15*60kg prostowanie nóg na maszynie 15*5kg/15*6,25kg/11*7,5kg [...]

Rozumiem Wojtek :-) Pierwszy raz zdarzyło mi się to gdzieś w lipcu ale był to typowy napad z powodu stresu - siostra trafiła do szpitala A tak to od 11.09 co niedzielę aż do 9.10, i raz było tak że zacząłem w czwartek skończyłem w niedzielę Edit: przykładowo przychodziłem z treningu jadłem posiłek duży, za godzinę byłem głodny to albo jadłem [...]